Plan treningowy

Indywidualnie ułożony Plan treningowy na okres 3 tyg dostosowany do Twojej kondycji fizycznej, wieku i  możliwości. Rodzaj treningu dobieramy tak aby były najefektywniejszy w realizowaniu celu i przynosił najwięcej korzyści.

• Redukcja nadwagi, otyłości.
  
• Kształtowanie sylwetki.
• Poprawa kondycji fizycznej.
• Profilaktyka bólów stawów i kręgosłupa.
• Profilaktyka i korekcja wad postawy.
• Wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego.

Program treningowy to szczegółowo rozpisane ćwiczenia jakie należy wykonywać  np. na siłowni, w domu, na świeżym powietrzu - trening biegowy,  i inne.  Na spotkaniu  przedstawiam  zalecenia jakie należy wziąć pod uwagę wybierając określony trening i  intensywność ćwiczeń. Wskazuję  na co należy zwrócić uwag w czasie treningu a w razie  potrzeby uczę prawidłowego wykonania poszczególnych ćwiczeń. Treningi planujemy na minimum  3  tygodnie,  następnie  zalecana jest modyfikacja ćwiczeń  w miarę postępów treningowych.

cena:
ustalana indywidualnie w zależności od  rodzaju treningu.