Żywienie sportowców

Dieta sportowców jest obok pracy treningowej najważniejszym elementem zapewniającym sukces sportowy. Pożywienie to paliwo dla naszego organizmu, które daje nam siłę do pracy i regeneruje po ciężkim treningu. Jeżeli proporcje makro i mikro składników w dostarczanych produktach żywnościowych zostaną zaburzone, nasza ciężka praca może nie przynieść oczekiwanych efektów i doprowadzić np. do osłabienia i przetrenowania.

Zbilansowany Plan Żywienia dostarcza prawidłową ilości kalorii z białek, węglowodanów i tłuszczy, oraz zapobiegnie niedoborom witamin makro i mikro elementów. W zależności od potrzeb wprowadzana jest suplementacja.

Plan żywienia dla sportowców obejmuje:

Ułożenie indywidualnej diety dostosowanej do aktywności fizycznej. Dieta uwzględnia pory treningów, ściśle określa posiłki około treningowe.

   - kaloryczność diety dopasowana jest do cech osobniczych zawodnika i dyscypliny sportowej,
         - odpowiednia podaż białek, węglowodanów i tłuszczy, witaminy makro i mikroelementy,
           - uzupełnianie płynów w czasie treningów i zawodów odpowiednimi suplementami.

Suplementacja w sporcie - w zależności od potrzeb.
Edukacja żywieniowa - zasady prawidłowego odżywiania.

cena: pierwsza konsultacja - 70 zł

Oferta

Odwiedza nas Gości.