Konsultacje Skype - miesięczna opieka
• PLAN ŻYWIENIA • PROGRAM TRENINGOWY • 2 KONSULTACJE SKYPE
Pierwsza konsultacja Skype:
• Analiza sposobu odżywiania (po wcześniejszym wysłaniu wywiadu)
• Wstępny Plan żywienia na okres około 1 tyg.
• Wskazówki w wyborze właściwej aktywności fizycznej.
• Edukacja żywieniowa - zasady prawidłowego odżywiania.
• Ustalenie indywidualnego tętna do spalania tkanki tłuszczowej (według potrzeb).
• Wspólne ustalenie celów i układanie Planu treningowego na okres miesiąca.
• Analiza diety stosowanej przez 1 tydz.
• Dokładny Plan żywieniowy zawierający 4, 5 posiłków dziennie.
• Program treningowy, ułożony do wyznaczonych celów.
• Twoje zapotrzebowanie energetyczne na białka, tłuszcze i węglowodany.
• Wskazówki w jaki sposób samodzielnie wymieniać produkty i jak komponować posiłki.
• Program dieta/trening jest dostosowana również do Państwa trybu pracy lub zajęć w szkole.
Plan treningowy
To szczegółowo rozpisane ćwiczenia jakie należy wykonywać np. na siłowni, w domu, na świeżym powietrzu - trening biegowy, i inne.
Plan żywieniowy
Pomiary - czyli waga ciała i obwody są wykonywane samodzielnie w domu, jest to podstawą w kontrolowaniu efektów naszej pracy.
Zasady wykupienia konsultacji skype:
1. Wyślij e-maila i przedstaw jakie masz oczekiwania i cele.
2. W e-mailu zwrotnym otrzymasz wywiad dieta&trening który należy wypełnić
i odesłać na e-mail: info@zdrowystylzycia.
Napisz w jakich godzinach najdogodniejsze będą konsultacje skype
3. Następnie należy dokonać płatności na konto bankowe nr.
54 1140 20040000 3402 6856 0282
W tytule wpłaty proszę wpisać swoje Imię i Nazwisko.
Cena: 190 zł
• PLAN ŻYWIENIA • PROGRAM TRENINGOWY • 2 KONSULTACJE SKYPE
Pierwsza konsultacja Skype:
• Analiza sposobu odżywiania (po wcześniejszym wysłaniu wywiadu)
• Wstępny Plan żywienia na okres około 1 tyg.
• Wskazówki w wyborze właściwej aktywności fizycznej.
• Edukacja żywieniowa - zasady prawidłowego odżywiania.
• Ustalenie indywidualnego tętna do spalania tkanki tłuszczowej (według potrzeb).
• Wspólne ustalenie celów i układanie Planu treningowego na okres miesiąca.
W czasie pierwszej rozmowy wysłucham Twoich wymagań i przedstawię najlepszą dla Ciebie propozycję skomponowania odpowiedniej diety i wybrania najskuteczniejszych ćwiczeń dostosowanych do Twoich możliwości.
czas trwania konsultacji: około 60 min
Druga konsultacja Skype:• Analiza diety stosowanej przez 1 tydz.
• Dokładny Plan żywieniowy zawierający 4, 5 posiłków dziennie.
• Program treningowy, ułożony do wyznaczonych celów.
• Twoje zapotrzebowanie energetyczne na białka, tłuszcze i węglowodany.
• Wskazówki w jaki sposób samodzielnie wymieniać produkty i jak komponować posiłki.
• Program dieta/trening jest dostosowana również do Państwa trybu pracy lub zajęć w szkole.
Plan treningowy
To szczegółowo rozpisane ćwiczenia jakie należy wykonywać np. na siłowni, w domu, na świeżym powietrzu - trening biegowy, i inne.
Plan żywieniowy
Plan diety obejmuje rozpisaną dietę na dni treningowe i nie treningowe, uwzględnia pory treningów i rodzaj wykonywanych ćwiczeń. Zawiera przykładowe potrawy i wskazówki jak samodzielnie zmienić produkty. Jest dopasowany do Twojej całkowitej przemiany materii i aktualnych możliwości. Do planu żywieniowego dołączone są miary domowe wybranych produktów które ułatwią Państwu sprawne zmienianie produktów niezbędnych do przygotowania potraw.
Pomiary - czyli waga ciała i obwody są wykonywane samodzielnie w domu, jest to podstawą w kontrolowaniu efektów naszej pracy.
Zasady wykupienia konsultacji skype:
1. Wyślij e-maila i przedstaw jakie masz oczekiwania i cele.
2. W e-mailu zwrotnym otrzymasz wywiad dieta&trening który należy wypełnić
i odesłać na e-mail: info@zdrowystylzycia.
Napisz w jakich godzinach najdogodniejsze będą konsultacje skype
3. Następnie należy dokonać płatności na konto bankowe nr.
54 1140 20040000 3402 6856 0282
W tytule wpłaty proszę wpisać swoje Imię i Nazwisko.
Cena: 190 zł
